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¡Cuida tu alimentación!

No olvides cuidar tu alimentación, puedes afectar tu salud. Distribuye tus comidas:

-Es importante que no pasen más de 3-4 horas entre una comida y otra

 -No a los excesos, puedes causarte una indigestión o intoxicación, sobre todo si ingieres muchos mariscos

-Evita las tentaciones: bebidas azúcaradas, sorbetes y así como postres típicos entre ellos los mangos y jocotes en miel o las torrejas.

-Modera el consumo de grasas: comidas rápidas o carnes con mucha grasa o sal.

-Trata de balancear las comidas con frutas, verduras y alimentos ricos en fibra.

El Ejercicio bajo el agua.

Aumenta la resistencia cardiovascular, la fuerza, la flexibilidad, ayuda a quemar grasa corporal, aumenta la circulación, y podría ayudar a rehabilitar los músculos y las articulaciones en proceso de curación.

El agua fría es buena para las piernas ya que no se dilatan las venas al hacer ejercicio, evitando esas molestas arañitas.

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¿Piernas hinchadas y enrojecidas?

El Linfedema es el acumulo de agua, sales, proteínas de alto peso molecular en el tejido intersticial de una pierna o de un brazo que provocan el aumento de su tamaño o grosor así como cambios en la textura y color de la piel. Los pacientes con linfedema son susceptibles a infecciones recurrentes como celulitis o erisipelas.

En Varicentro El Salvador contamos con los equipos y el personal capacitado para poder ayudarte.

¿Ropa demasiado ajustada? Qué problemas puede causar…

Debes de tomar en cuenta si: Si la ropa que llevamos no nos permite movernos de forma natural y provoca marca
en nuestra piel, si aparece un ligero hormigueo en piernas y brazos.
Los pantalones vaqueros, evita las fajas, ya que las venas se comprimen e impiden el retorno venoso, que la sangre vuelva al corazón.
Ropa interior/traje de baño muy ajustada/o. Un sujetador muy estrecho puede bloquear el sistema venoso y linfático de las mamas y provocar un edema.

Ejercite sus pies diaria mente!!

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